退会ユーザー
朝はしっかり食べないとダメらしいです💦
その分、夜は少なめに☝️
私は妊活の為にダイエットしてます😁
頑張りましょう💪
にゃん
私も産後太りしてます！
元の体重まであと、13キロ！
食育の資格とりました！
そこで勉強したのが。
１日3食は食べた方がいいですよ。
１食抜くと体が栄養を多く吸収しなきゃと認識するらしく。
抜いたあとに食べたご飯の吸収が多くなります。
まず。
①食べる前に白湯を飲む。
②１日3食食べる。
③カロリーは１日1600くらいにする。
④お腹がすいてガマンできなかったら<あたりめ>を食べる
⑤17時以降食べない
をやればちょっとずつ減っていきますよー。
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R.ma
詳しくありがとうございます！朝ごはんが重要なのがわかりました！明日から頑張ります、ありがとうございます🙇♀️💕
- 5月30日
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