♡百花mama♡
調べて頂くとすぐ出てくると
思いますが、
体幹(たいかん)トレーニング
というものがオススメです♡
インナーマッスルに近い意味を持っていますが、体幹トレーニングと食事と水分ちゃんと摂るだけでも、健康的に痩せますよ!
まめ嫁
ウォーキングと食事で10キロ痩せました。
毎日続けることが大切ですよ(*^_^*)
ウォーキングしてお腹と太もも細くなりデニムも2インチ下がりました♪
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