1ヶ月の子の授乳中です(´﹀`)先日から質問させてもらってましたが、赤ち…
1ヶ月の子の授乳中です(´﹀`)
先日から質問させてもらってましたが、赤ちゃんに新生児ニキビかたくさん出てきましたT^T
なので、自分のダイエットも兼ねて
食事をさらに見直していこーと思ってます！
和食がいいと聞きますが、あんまりレパートリーがなくて毎回同じようなものになっちゃいます😅(青菜→おひたし。根菜→煮物。など)
そこで…
煮物
酢の物
蒸し物
のメニューで、肉や赤身魚を使わない
和食のレパートリーがあれば
教えてくださいっ♪♪(๑•̀ुᴗ-)̑̑
よかったら、和食によく使う食材とか使いやすい食材もあれば教えてください♡
- はれ☀︎(8歳)
ひなこ💗
小松菜、ホウレン草…
ごぼう、人参…
納豆…
ひじき…
広野豆腐…
具たくさんお味噌汁…
必ず買うもの泥つきごぼう、人参、納豆❤
ひなこ💗
こうやとうふ漢字間違えました😵
私は１食だけは必ず納豆食べてます🙆
２回の時もありますが🎵
お味噌汁は毎食❤
根菜類いいですよね～✴
最近ごぼうにはまってて❤
昨日はひじきに鶏ひき肉、ごぼう、人参、アブラアゲ入れました☺
はれ☀︎
ありがとうございます！
納豆、私も毎日1パックは食べてます（≧∇≦）もともと納豆好きで！笑
お味噌汁の具とかもけっこーワンパターンなんですよね💦
ごぼういいですね！！
具だくさんひじき、おいしそ〜♡
参考にします！！
ひなこ💗
ひじきは多めに作って次の日の夕張にひじきご飯にしてます❤
今日それです❗
ママ(^^)
私がおひたしよりも胡麻和えを良くします。ほうれん草やいんげん
根菜はやっぱり煮物になってしまいます(´･ω･`;)
あと豚汁くらいしか作ってないです。
蒸し物は魚たらかしゃけで玉ねぎとキノコ2種類入れてラップして電子レンジで8分。味付けは胡麻ドレかポン酢、ポンマヨ、酒蒸しくらいしか…
切り昆布の煮物、ひじきの煮物、切り干し大根、
ワカメたっぷりの味噌汁
ですかね(^^)
はれ☀︎
ひじきご飯いいですねー！！
まぜるだけですか？？(๑•.•๑)??
はれ☀︎
胡麻和えおいしそう！！食べたくなりました♡ヾﾉ≧∀≦)
鮭おいしそーーー！(*^^*)
キノコをたくさん使うと、バリエーション増えそうですね！！
早速キノコ買いにいこう(*^o^*)笑
ありがとうございます！
ひなこ💗
残りを混ぜるだけですよ～☺
子供たちも大好きです🙆
はれ☀︎
返信遅くなりすみません💦
簡単で美味しそうですねっ！
早速今日やってみますー(*^o^*)笑
ありがとうございます♡
ひなこ💗
いえいえ❤
ちなみに今日は肉じゃがとのっぺい汁です🙆
母乳によいメニューです🙆
はれ☀︎
のっぺい汁！？
初めて聞きました！！♡\(°д°)/
どんなのですか？？
ひなこ💗
鶏肉
ゴボウ
人参
こんにゃく
ねぎ
使ったとろみ汁です(*^^*)
今日は豆腐を追加して大鍋に２日分作りました☺
はれ☀︎
お、おいしそ〜♡♡('﹃'*)
ゴボウと鶏肉って鉄板ですよね♡♡笑
豆腐もボリューム増えそうでイイなぁ(*^^*)お腹空いてきた…笑
ひなこ💗
熊本郷土料理です🙆
冬によく作ってたんですが母乳によい材料なんで今日作りました☺
熊本郷土料理のっぺい汁で検索したら出てきますよ❤
お昼は納豆ご飯と小松菜のお浸しです(笑)
はれ☀︎
郷土料理なんですね〜！！
食べてみたい♡
でも、本場のを食べたことないから、なんちゃってになりそうな予感です('﹃'*)笑
うちは、インゲンと人参の胡麻和え、とうもろこし、かぼちゃの煮物、ひじきです(*^o^*)
かぼちゃの煮物は昨日の残り物です☆笑笑
ひなこ💗
母の実家が熊本で☺
よく食べてました☺
なんちゃってで大丈夫ですよ～👍🐱
いんげん美味しいですよね🙋
醤油マヨネーズでよく旦那と食べてましたが今はマヨネーズ止めてます🙆
ひなこ💗
あっ❕椎茸も入れます❤
はれ☀︎
インゲン、美味しいけどコスパ悪いですよね笑
うちはインゲンと人参茹でたのを醤油と胡麻で和えて、夏バテしてくると生姜すって入れたりします♡少しずつ味をかえる笑
マヨネーズ、やったことないです！！これまた美味しそう♡
プロフ見ました！
栄養士さんだったんですね('﹃'*)
料理上手なんて羨ましい♡笑
ひなこ💗
生姜で美味しそう❗
私、生姜大好き❗
生姜、ニンニク🐱好き❗
味噌マヨネーズも美味しいですよ☺
今日朝から寝れずさっき娘の横でｺﾞﾛﾝしたら寝てしまった😅中途半端に寝たから余計に眠い😪💤💤です😭
はれ☀︎
生姜おいしいですよね♡
生姜、ニンニクはガッツリの定番(*^^*)中華炒めとかもいいなぁ♪♪
味噌マヨ！！ポン酢好きなんでポンマヨはよくやりますが、味噌マヨはあんまりやらないです！
どーやって使います？？(๑•.•๑)??
昼寝のタイミングとか難しいですよね^^;私は久々にぐっすり眠れました♡
ひなこ💗
おはようございます🙆
味噌マヨは普通に２つ混ぜ混ぜするだけです🙆味噌少なくですね🙆
今日は３時、６時起きでした😅
授乳してるとかなりお腹減るからさっき朝食べました☺
はれ☀︎
野菜スティックとかにあいそう♡
マヨって、無敵調味料ですね♡笑
でも、今油分ひかえてるのでマヨもほとんど使えず…(´•̥̥̥ω•̥̥̥`)ガッツリ肉たべたーい！！笑
私もそれぐらいの時間でした！！
ほんと、おっぱい吸ってる最中からお腹がぎゅる〜ってなります笑笑
今日の朝ごはんは、昨日の残りの野菜ごった煮です^^;
ひなこ💗
マヨ、私も控えてます(T-T)💦
今日の夜はのっぺい汁残りとほうれん草の卵とじと付け合わせに豚肉とピーマンの炒め、トマト🍅以上🙆
最近太ってきてるような(T-T)💦
ご飯の食べ過ぎ？💦
けどお腹減る😱
どうしてますか？
どのくらいの量食べてます⁉
はれ☀︎
マヨ、おっぱいに良くないとかいいますよね^^;ホントかどーかわかりませんが💦
うちの子は新生児ニキビのためですが…ひなこさんのお子さんはどうですか？？(･･;)
豚肉とピーマン♡いいなぁ♡
昨日の夜、我慢できなくて豚しゃぶサラダにしました…茹でたら少しはマシかなぁと悪あがきを…(´•̥̥̥ω•̥̥̥`)笑
私、妊娠中15キロも太りました笑今のところ11キロ痩せたんですが、今また停滞期です💦やばい💦
ご飯はおかず多めに、油分ひかえて、でもお腹すいた時は黒豆とか(節分の豆みたいな味がする笑)おにぎりとか…できるだけヘルシーにしようとは思ってますけど、無理はしてないですよ！！！
この時期に無理すると、年とってから骨粗鬆症になったり、体に負担かかるらしいので(´._.`)
でも、体重は気になるー！！笑
ひなこ💗
マヨはよくないみたいですね😵
うちは湿疹系あまりひどくないです。この前病院できれいだねって言われました☺
ただ病院帰りに🏪🍙食べたら娘湿疹出てきて🏪の物は食べないことにしました。
豚しゃぶサラダよくしますよ☺
私も今停滞期です😅
逆に太ってきてるような(T-T)💦
ケロッグ？ですっけ？シリアル食べてます。間食に～💨
牛乳１日500まではいいので…
お昼もまた納豆ご飯かな…
かわりばえがない朝昼ご飯…(T-T)💦
ひなこ💗
すみません、いつ出産されました❔
同じ１ヶ月なので☺気になりました💕
はれ☀︎
そうなんですね〜羨ましい限りですヽ(´o｀；健診でそこまでひどくないよと言われたのですが、ポツポツ出来てるのが気になっちゃって💦
コンビニ系はご飯とかでもダメなんですね\(°д°)/気をつけます！
お惣菜とかも、たまーに手抜きしたくて旦那に買ってきてもらうけど、危険かなぁ…やめとこ(･･;)笑
シリアルとか、久しく食べてないです！笑
思い出すと食べたくなるなぁ笑
今日のお昼は、おじやにしよっかなーと思ってます♡急に食べたくなって笑
最近、生姜の炊き込みご飯にはまって、そればっかりだったのでちょっと違ったものを笑
はれ☀︎
わたし、5/18予定日で、遅れに遅れて5/27に出産しましたよー！！
あっ！！予定日一緒だったんですね♡(●˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ु⁾⁾˚*
ひなこ💗
🏪の食べ物添加物が多く、私自身もすぐ体にでる体質で…(T-T)💦
娘にもでちゃって…(T-T)💦
色々言うと食べれなくなるから嫌ですが…
パンも控えてます(T-T)💦
パン食べたい時パン屋の天然酵母や米粉パンにしてます。あまりパンは食べませんが…
おじや私も大好き💕
冬によくしてます🙆
ほうれん草入れたりして。
あ～私もおじや作ろうかな🎵
ひなこ💗
わぁ～予定日同じだったんですね🙆
うちが１週間早く産まれたんですね🙋
はれ☀︎
ですよね💦
気をつけよう…(´•̥̥̥ω•̥̥̥`)
パンも、いろいろ入ってますもんね〜！私も、もともと米派なのでパンはあんまり食べないけど、たまに食べたくなりますよねヽ(´o｀；笑
今日はまさに、ほうれん草と玉ねぎとで作ろうかな〜と♡^_^
はれ☀︎
そうなんですよー！！
まったく陣痛の気配もなくて笑
結局帝王切開になっちゃいましたけどねヽ(´o｀；
ちなみに、うちは男の子です♡
ひなこ💗
今、ほうれん草でご飯入れて作ってたら…娘ギャン泣き(T-T)💦
わ～食べれない👋😢🍴
熱々が好きだけど…
うちは誘発日極めた日の夜中に陣痛来ました😅
うちは女の子です(*^^*)
はれ☀︎
あるあるですね！！笑
うちはまだスピスピ寝てます笑
あと1時間ぐらいかなぁ…
さっき洗濯物ほしてる最中にうなりだして焦りましたが💦笑
ご飯は、やっぱりアツアツがいいですよね！！(๑*д*๑)
はれ☀︎
すみません、途中で送っちゃいました💦
ひなこさんの反省を活かして、アツアツが食べたいのでおっぱいあげてからご飯にします！！笑
でもお腹すいた〜ヽ(´o｀；笑
女の子ですか♡
いいなぁ♡私も次は女の子がほしいです笑男の子も可愛いですけどね(*^^*)
ひなこ💗
うちはもう終了です😅けど
授かれば産みます❤
今日は浅い眠りですぐ起きます(T-T)💦
はれ☀︎
私も積極的には妊活してませんが、一人目が男の子なので、できたら女の子〜って感じです♡
一ヶ月すぎてから、なんとなくですが起きてる時間が長くなったような気もします^^;
気のせいかな〜？？
ひなこ💗
うちも日中起きてる時間が長くなってきました☺
よく笑うようになってきたし🎵
娘が寝たから少し寝ようかな～(T-T)💦
はれ☀︎
たしかに！！うちもよく笑うようになりました♡みんなそうなんだー！！笑
合間合間に寝ないと、カラダもたないですよね笑
夕ご飯どきまでには回復しとかないと笑
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