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右側の股関節痛がひどくて困っています。去年妊娠出産と経験しましたが…

右側の股関節痛がひどくて困っています。
去年妊娠出産と経験しましたが、妊娠初期の頃ぎっくり腰をしてから右側の腰だけ痛くてずっと産後の最近まで腰痛ベルトを手放せない状態でした。
しかし先週あたりから腰痛から股関節痛に変わりとても困っています。

なにかストレッチなど良くなる方法教えてくださいm(__)m

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