コメント
退会ユーザー
まだまだ撃退中ですが、立ったままドローインを常に意識してやってたらかなりマシになりました🤗
最近ドローインだけじゃ負荷が足りないなぁと感じるようになってきたので、そろそろ筋トレプラスして行こうかなぁというところです✨(始めたばかりの時は、靴下を片足立ちで履くことすら出来なかったです🤣)
退会ユーザー
まだまだ撃退中ですが、立ったままドローインを常に意識してやってたらかなりマシになりました🤗
最近ドローインだけじゃ負荷が足りないなぁと感じるようになってきたので、そろそろ筋トレプラスして行こうかなぁというところです✨(始めたばかりの時は、靴下を片足立ちで履くことすら出来なかったです🤣)
「サプリ・健康」に関する質問
2年前の春47kgだったのに夏にパート辞め虫垂炎なり1週間入院し48kgで年末50になり今年52.5kg😓やはり家にいると動かたいし太るの?? 対策教えてー😭💦 メモみたらパートやめてから3kgふえました いま更に2.5〜3kg.. 笑…
34歳小学4、2年の母です。最近本当疲れやすくて😭💦 同い年くらいの皆さん疲れやすくなったりしますか❓️ 今までは遊びにもパートも家事もノンストップで動いていても平気で体力あると思ってたのですがここ最近中耳炎になっ…
便秘について。汚い話しです💦 私はものすごい便秘体質です…。 昨日からお腹がすごい痛いです。 💩も出そうなのに力を入れて出そうなのに 硬過ぎて出ない……。 すぐそこまで来てるのに硬過ぎて出ない…。 経験ある方いますか😅…
サプリ・健康人気の質問ランキング
はじめてのママリ🔰
ドローインとは思いっきり息吐いてお腹も凹ましてそのまま呼吸するやつでしたっけ🫣
やはりインナーマッスルを鍛えるのが良いんですかね🥺
退会ユーザー
そうですそうです!
料理中、ミルクのませてる時、買い物中とかもう本当に常にやってます!(今も打ちながらやってます)
1ヶ月くらい続けた時、靴下がするんと履けるようになってて感動しました🤣
産後は激しい運動するんじゃなくて、まずは必要最低限の筋力を戻すのを最優先にしてます✨
インナーマッスル鍛えると内臓を正しい位置に納めてくれるので、体重変わらなくてもぽっこりお腹改善されてきますよ✨
はじめてのママリ🔰
今やりながら打ってますが結構キツイですね😂
思い出した時にやって続けてみます!
やれそうなインナーマッスル筋トレYouTubeで探してみます🥹