初ママ
大人が健康的な食事を目指すように、野菜を多めにしたり、おやつの種類を変えたり回数を減らしたり、かなと思いますが、
今の段階でどんな食生活になってますか？
ママリ
おやつやジュースが多いならまずはそこを減らすところからかなと思います。
小児科の医師いわく、太り気味の子は大半がおやつやジュースが多すぎる(もしくは年齢にそぐわないハイカロリーなものを食べさせている)せいだそうです。
食事は炭水化物が多すぎないかが一番のポイントです。
あとはそもそもの家庭の食生活の見直しになってきますよね💦
家族的にハイカロリーなものを日頃から食べてるとどうしても太りますし…。
一度食べてるものを書き出してみるといいと思いますよ。
てま、3歳児の平均的な食事量とか内容を調べて比較してみると、自ずと何が多いのかわかってくると思います。
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ひーママ
参考になります。少しずつ食生活の見直しを頑張ります。ありがとうございます。
- 4月24日
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