妊娠中の体重管理について困っています。食べる量を減らしてお散歩もしているけど体重が増え続けています。どうしたらいいでしょうか？

お味噌汁飲んじゃダメ、は塩分摂りすぎないでね、という注意かと思います。自作の春雨スープも塩分に気をつけるのと、お野菜をゆっくり食べるのがよいかと思います。

ちなみに私は妊娠中お腹空いてた時、無塩の素焼きミックスナッツを食べてましたよ

• 4月16日

浮腫や便秘はないですか？
水分控えると逆に浮腫むし便秘にも繋がりますし、もう暑くなってきているので1日2㍑以上はしっかり飲むと良いと思います！
真夏の妊婦だった私は3㍑飲みなさいと言われてました笑

たくさん動いているのえらいですね✨その分、足に水分たまってませんか？
腹部はもちろん、股関節辺りが圧迫されてどうしても足に水分滞りがちだと思うので、マッサージやストレッチで流すと良いと思います。

あとは、体重増えやすい食べ物をとっちゃってるのかも？と思いました。これは個人差ある印象なので、とまとさんの体質によるかもしれませんが…
私は元々炭水化物が大好きで米も麺もモリモリ食べてましたが、妊娠中は炭水化物とるとてきめんに体重増加しやすくて、めちゃくちゃ控えました😅
その代わり、野菜や海藻を中心におかずばっかり食べてました。
食べる順番も野菜等を先に食べて、炭水化物や果物は最後にしてました。

つわりが長引いているようで、それもしんどいですね😢
体重は病院によって、医師や助産師によっても考えが色々のようなので…赤ちゃんが元気で、かつ、よほど不健康な食生活でなければそんな神経質にならなくても大丈夫なのでは…と思います😣
どうか無理な食事制限はされませんように😣

• 4月16日