ゴーヤママ
私も産後太りが解消されないままもう4年経ってます…😇
最近、アルファリポ酸とカルニチン飲んで出来る時は息を吐きながらちょっとだけ身体を起こす腹筋をやってます！
やらないよりはマシかな…と
はじめてのママリ🔰
どれくらい太ってるかによりますが、
肥満ならまずは有酸素から始めるといいですよ。
ウォーキングとか縄跳びとか。
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