妊娠・出産
妊娠中の食事について悩んでいます。１日１食でお昼はナッツだけ、低血糖で悩んでいます。妊娠中で1日1食は良くないでしょうか？他の妊婦さんはどうしていますか？
妊娠中の食事について
一人目妊娠前から、オートファジー(１６時間断食)をしていました。
夜ご飯はしっかり食べていましたが、１日１食で、
職場でのお昼ご飯にはナッツを食べていました🥜
もともと、お昼ご飯を食べるとすぐ眠くなったり、
夕方に低血糖でしんどくなるので１日１食が楽でした😥
現在、二人目妊娠中で17wなのですが、
やはりお昼ご飯を食べると午後から体がだるく仕事の効率も落ち、
夕方には低血糖となり、無駄に糖分をとらないとしんどくなります😔
今でも、１日１食が楽なのですが、
やはりお腹の子には良くないですよね…？
１日１食なのは平日だけで、休日は食べ過ぎ！と言われるほどしっかり食べています。
平日の晩御飯も、野菜とタンパク質を意識してしっかり食べています。
同じような妊婦さん、お昼ご飯はどういう風にされていますか？😔
- はじめてのママリ
コメント
ママリン
良いことではないですが、赤ちゃんが大きくなってるなら許容範囲かもですね…！
眠くなったり低血糖になるのは、どちらも急に血糖値が上がるせいで、その後に急激に下げようとするからです。
お昼ご飯を炭水化物少なめで食べたあとに、軽くでもいいのでウォーキングやその場でできる筋トレなどをすれば、血糖値の乱高下を防げます。
試してみてください！
はじめてのママリ
コメントありがとうございます！
いまのところ、健診では特に何も指摘されたことはないのですが、
血糖値が上がりにくい食材を探して、
お昼に持って行きやすそうなものを検討してみたいと思います！☺️
とても参考になりました！🥰