痩せたいけど効果が出ない悩みです。食事制限以外で効果的な方法はありますか？
痩せないです！！！😭😭😭
159cm、49kgです。
1か月前ぐらいから緩くダイエットで
夜は炭水化物抜いてみたり
(朝は食パンだけ、昼は子供の残り物とか……)
筋トレも毎日してるんですが
見た目も体重も全く変化ありません。（笑）
むしろ筋トレ始めてから
お腹が前にぽっこり出てきた気がする……
ワンオペ自宅2人育児なので
ウォーキングとかはなかなか難しく、、
他になにすれば痩せますかー😭
もっと食事制限……？
効果を求めるのが早すぎますか😭？
- ママリ(1歳0ヶ月, 3歳8ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
炭水化物って抜くの逆効果なので減らして3食ちゃんと食べてください😌炭水化物抜くと次食べたときに一気に吸収するので逆に太ります💦💦完食やジュースなど飲んでないですか？？もし飲まれてたらそこを完全にやめて3食にするだけで運動もしてるならよっぽど痩せにくい体質じゃなきゃ1ヶ月でもちゃんと効果でます✊🏻🏅🤍
ママリ
パンはカロリー高いってよく聞きます！朝はヨーグルトにバナナ食べてます！
筋トレしてマッサージ系も私はしてます！夜ご飯はお米を食べずにもやしとか豆腐とかメインで食べてます！
はじめてのママリ🔰
食事制限ではなく改善するのがおすすめです！
バランスの良い食事、炭水化物は食べる、運動をするとかで痩せますし運動すれば引き締まっていきますよ✋
れいな
身長と体重は全然太ってないと思います🤣💕
まぁ、でも自分では気になりますもんね🥺
わたしがやったダイエットは
朝はプロテイン、昼は好きな物、夜は和食系もし昼のようなメニューだったら少なめ。
おやつは我慢！
運動は毎日室内ウォーキング、ストレッチです！
あと体重計は毎日乗ります！！
これで半年くらいで4.5キロ痩せました！
ウォーキングは室内ウォーキングで十分痩せますよ！
ひなちゃんねるのペコペコウォーキングやってみて下さい🥹
ママリ
え゛っ！そうなんですか！？😂がーん！笑
間食子供が残したお菓子とか食べたりしてます🥹だからか🥹
まずはお菓子断ち頑張ります🔥✊🏻