コメント
みい222
すごいですねー！(*^^*)
私妊娠前の体重まであと５kgです💦
あわよくばあと７kg落としたいです！
どうやってダイエットしてますかー？☺
みき
すごーい！
私全然おちませーん！
食欲もおちませーん！
食べながらダイエットしたいです。。。。
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とーと
6ヵ月まで母乳育児だったんですが、私も全く落ちなかったです！
妊娠中に自宅安静もあって後期に急激に太ってしまって、17kg太ってしまって…。
退院後にすぐ10kgは落ちたんですが、その後ずっと同じ体重のままでした( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)
上の方の返信に私が今やってる運動書きましたので宜しければご参考までに！
ご飯を我慢したりするのは良くないので、食べるものの内容をかえるといいです！
糖質オフダイエットも、体によくないけれど、糖質取りすぎだなと思ったら、夜だけご飯を抜いて、そのぶんタンパク質を取るようにするといいです(*´˘`*)♡
ご飯の代わりに湯豆腐とか！
あとはうちはメインで食べるサラダを心がけてます。
ボウルにサラダモリモリにチキンステーキ乗せたり(๑′ฅฅ‵๑)- 3月15日
でん
なんとストイックなメニュー！😲
それをやりこなせてるとーとさんが凄いです！
私も産後痩せないといけないので、見習おうと思います👍😁🎵
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とーと
実は来月にパーティードレス着なきゃ行けないので焦ってやってます(￣▽￣;)
もともと運動すきなのでわたしはこの回数やってますが、
最初は全部半分くらいずつでいいと思います！
やらなくなるより、毎日やることが大事だと思います！
年子ママがんばってください！- 3月15日
とーと
ありがとうございますー！
私も同じくらいです！
元々がポッチャリなのでもとの体重から－4kgくらいしたいです！
私は基本運動です！
１日に１時間は散歩
足パカ運動(多分検索すれば出てくると思います！)×100回
寝そべって膝を立ててお尻上げ×50回
四つん這いになって、片足ずつ上にあげる×20回ずつ
背筋×20回
です！
プラスで腹筋したりもしますが基本はこれを毎日です！
後は腹8分目心がけてます！
妊婦さんは腰周りに肉がつきやすいので、この運動だとお尻と腰に効きます(*`･ω･´)
一回にまとめてだと絶対飽きるし疲れるので、1日に何回かに分けてやってます(*´˘`*)♡
でも運動はなるべく午前中の方がいいらしいです\(`•ㅅ•´)ﾉ
因みにお菓子はあんまり我慢せず15時までなら食べたい時に食べてますヽ(•̀ω•́ )ゝ
チョコは食べすぎなければダイエットにいいらしいです！
あとは夕食後にりんご黒酢を大さじ一杯水と割って飲んでます(*^^*)
みい222
詳しく有り難うございます(*^^*)★
すごいストイックですね！
尊敬しますっ(>_<)！！
私もとーとさん見習って
頑張りたいと思いますっ！！
とーと
無理は禁物ですし、もう嫌だ！ってやらないよりは、
回数少なくても毎日やることが大事だと思うので、最初は20回位から初めて見るといいかもしれません(◍ ´꒳` ◍)
そのうち楽になってきちゃうので、その時どんどん数を増やしてこなしていくといいです(*´˘`*)♡
お互い頑張りましょうね！！！