コメント
ちゃむ
できるだけ毎食ゆで卵と豆腐(厚揚げ)、牛乳は出しています🙌🏻✨
ゆで卵は一気に作れてお腹にも溜まるしオススメです😊☘ ̖́-
卵は安いときにまとめ買いです😅
はじめてのママリ🔰
足りてそうです😊
私がカロリー計算してるので
栄養バランスはいいかなと思います😊
煮卵好きなので作っていたり、卵かけご飯や納豆ご飯、しらす丼を朝したり
ささみやむね肉のサラダなどを
ドレッシング色々作って出したり
具だくさん味噌汁とかミネストローネで大豆入れてたりとか
朝とりあえずできる限り取らせてます🍀
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます。計算されているのですね☺️健康的だし、節約もできて素敵です✨
- 1月19日
イチゴスペシャル
子供三人(高校二人、小２)です！タンパクは、高野豆腐、豆腐、納豆、
魚は丸ごと一匹買います！
煮付けやツナにしてます！
肉魚使わない料理の日も意識してますが１週間トータルすると十分足りてる？と考えてます！肉は週１くらいでとり胸が多いです😀
タンパク質は１人あたり１日50～60グラムを意識してます
！
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます。まさに育ち盛りのお子さん3人ですね！お魚丸ごと一匹買われているのですね😊そしてツナにされていると✨とても参考になりました。
- 1月25日
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます!ゆで卵ですね☺️栄養豊富ですし、いいですね♪