妊娠・出産
ヨガや運動で肩や首がだるい。数日で治るか、明日も続けていいか不安。アドバイスをお願いします。
ヨガとか詳しい方、、、教えてください🙇
つわりで2ヶ月くらいほぼ寝込んでいました😂
(運動は保育園のお迎え、調子いい時の公園くらい)
やっと調子が戻ってきてる気がするので
YouTubeで調べてマタニティヨガや、プチ運動
やってみたのですが
直後から首・肩がだるくってだるくって🤣
動いてなかったからだと思うのですが、、、
高熱でる前になる、倦怠感に似てて辛いです！笑
これは数日したら治りますかね？？
でもヨガ気持ちよかったので明日もやりたいのですが
やめといたほうがいいでしょうか？？
お腹の張りとかは全くないのですが🙄
アドバイスよろしくお願いします🙇
- はじめてのママリ🔰(妊娠39週目, 3歳11ヶ月)
はじめてのママリ
やってなかったところ急に筋肉をのばしたりすると痛くなることあります💦
しばらくらお休みするのをおすすめします！
きちんと治ってから、またゆっくりやるといいですよ🙆🏻♀️
ストレッチやヨガはお手本までやろうとせず痛くない気持ちいいところで呼吸のほうを優先してやると身体を痛めずにできると思います☺️
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