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妊娠後期の貧血を鉄剤無しで食事やサプリなどで数値上がった方いらっし…

妊娠後期の貧血を鉄剤無しで食事やサプリなどで数値上がった方いらっしゃいませんか？💦
今9ヶ月に入るところですがどんどん貧血がひどくなっていて、鉄剤も吐き気がひどく1日1回しか飲めてません💦鉄剤を飲み始めてから胃腸の調子が良くなくなりご飯をあまり食べれなくなりました😭
なので、鉄剤をやめて食事だけで頑張ってみようと思うのですが食事だけで数値は上がるものなのでしょうか？
どなたか貧血改善された方がいましたらアドバイスお願いします🙏

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