🦖👶✨
昼間にたくさん食べて夜を軽くしていました！
あとはお菓子つままないように気をつける、とにかくダラダラせず動くですかね！
はじめてのママリ
･キャベツ千切りか蒸したものを先に食べてから食事にする
･夜は野菜だけで軽めにする
･おやつは煮干しとかナッツを温かい飲み物とゆっくり食べる
･1時間以上は歩く
これしてても出産時+10キロでした😂
最後の方は私は草食動物か？ってくらい葉物しか食べてなかったです笑
ママリ
夜は19時までに食事を終えてそれ以降は食べないようにしたり、野菜や汁物を先に食べて炭水化物は最後の方に食べるようにしてます！
ラティ
食べるの好きなので食べてましたよ😊
食材の見直ししました！
(もも肉→むね肉、ささみ等、減塩醤油…)
野菜や魚、消化の良いもの(お粥等)が中心で。
検診終わってら、ご褒美してました✨️
はじめてのママリ🔰
今妊娠25週2日です!!
夜だけお腹すいたらブロッコリーとチーズで小腹満たす程度に食べて寝るってことをしていてそれ以外3食はしっかり食べて今妊娠してから4kgプラスです
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