コメント
はじめてのママリ🔰
標準体型＋3kgです！
朝 スムージーor手作りマグケーキ
昼 好きなもの
夜 スープ＋おかずのみorサラダ＋オートミール
夜はお昼に食べたものによって変わります！
おやつに手作りでレンジで作れる簡易チョコケーキなどを作って食べてます☺️
ママリ
22週、BMI22標準スタートで+1.5kgです！
割と好き勝手食べていますが、夕食は19時までに摂るようにしています！朝が9時なので12時間は間隔が空くように心がけてます☺️
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はじめてのママリ🔰
間空けるのいいですね！
ありがとうございます😊- 10月23日
り🔰
24週、妊娠前からプラス4キロです！
朝→ヨーグルト、フルーツ（バナナorブルーベリーなど）
昼→和食（魚、卵焼き、白米など）
夜→白米、おかず、味噌汁（スープ）、サラダ（1番最初に食べる）
こんな感じです笑
パンやアイスなどの太りやすいものは休日だけのお楽しみにしてます…😓
ストレス溜まりますが体重に厳しそうな産院なので頑張れてます🤣
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はじめてのママリ🔰
めちゃくちゃ理想的な食生活です！夜の白米の量は少なめにしてますか❓
- 10月24日
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り🔰
少なめにしてます！
ですがおかずなどはお腹いっぱいになるまで食べちゃうので八分目でやめれるようになりたいです。笑- 10月24日
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はじめてのママリ🔰
腹八分目までにするのが1番難しいですよね😓
ありがとうございます！- 10月24日
さーこ
今は＋6キロになってしまいましたが35週までは＋4キロでした！
朝食パン1枚、ヨーグルト
昼ご飯、汁物、前日の残り物
夜ご飯(少なめ)、汁物、おかず、野菜や豆腐
こんな感じです！
朝と昼は特に気にせず食べ夜だけはご飯の量を少なめにしまた食べる順番も汁物、野菜、おかずなどを先に食べる事でご飯の量を抑えられてました😊
寒くなってからは湯豆腐や一人鍋などもしてました！
体重管理大変ですが無理のない程度に頑張りましょう😊
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はじめてのママリ🔰
順番大切ですね！ありがとうございます！
- 10月24日
ni
参考になるかわかりませんが、つわりでマイナス6キロ▶︎現時点で元体重からマイナス1キロです
朝▶︎飲むヨーグルトor食べれたらおにぎり
昼▶︎ドーナツやクロワッサンなどひとつ
夜▶︎味噌汁、ご飯、肉料理、野菜で1人前弱😂
間食するとしたら、トマト、きゅうり、りんごあたりです！
量は少ないので、なるべくバランスよく撮るようにはしてます！
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はじめてのママリ🔰
間食でお菓子じゃないのがすごいです！！
ありがとうございます！- 10月24日
ままり
妊娠前＋4キロです。
1人目は15キロ増えたので今回、4キロで抑えられてるのが自分でもビックリです😳
1人目と違うところといったら、仕事していて上の子もいるので妊娠前と同じ生活リズムな事です！
食生活も特に変わってませんが、初期の頃から吐いてない日のが少ないってくらい吐き続けてるのでそれで体重が増えてないだけな気がします😭後は食べすぎると気持ち悪くなってお腹も苦しいので腹8分目くらいを意識してるくらいです🥺食べてるものは特に気にせず、仕事休みの日は外食ばっかだし、今日もお昼はマックの予定です🥺🍟
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はじめてのママリ🔰
2人目なのに増加抑えられてて素晴らしいです！！
腹八分目意識してみます！
ありがとうございますあ- 10月24日
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
- 10月24日
はじめてのママリ🔰
3キロですか！！？すごすぎます😭✨
夜はやはり白米なしのほうがいいんですね！ありがとうございます😊