コメント
のん
夜は軽めに、サラダとタンパク質多く摂る、お米はなしか食べても少量！
甘いもの食べたくなったらタンパク質摂取！豆乳いいですよ👍
あとはスキマ時間で筋トレとストレッチ！
これ続けて１ヶ月経ちませんがMAX55キロ（生理前とか）だったのがもうすぐ52キロになりそうです！
ただ、産後まもないので無理なさらずゆっくりやってくださいね😌❤️
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ママリ
朝と昼は普通に食べていいんですか？
夜主人がたくさん食べるのでつられそうです笑笑がんばります！
甘いものたまには食べてますか？？
筋トレとストレッチははじめます！
のん
朝と昼は好きな物食べてます！
ただ洋食は程々に、和食中止です😄
たまに食べます！食べるなら昼食後ならOKです👍夜はアウトです笑