またぷく( ´艸｀)ぷく太っていきます
こんばんは！
食後に朝の散歩と夕方にも散歩してます(^_^)
何も食べない状態での散歩は体に悪いと言われたので。
エネルギー燃焼しないんだとか？
今の所、一回３０分位の散歩で、臨月入ったら増やす予定…
やまもが
7ヶ月くらいから、お昼後に30分くらいお散歩してました（＾_＾）
あとは朝雑巾掛け30分。
寝る前にスクワット200回。
くらいですかね（＾_＾）
体重増加防止のためにしていたのですが、
妊婦なのにかなり体力がつきお産時に「運動しといてよかった〜！！」思いました（＾_＾）
反省点は、体力をつけただけで
ストレッチなど身体は柔らかくしてなかったため、
お産のとき足が全く開かず苦労しましたT^T
股関節を柔らかくしておくと、力を入れた時
足が閉まらず、赤ちゃんも出て来やすいと思います（＾_＾）
頑張ってください（＾_＾）
ひなゆり
朝食後1時間ぐらいおいてからお散歩に行って、2時間ぐらい歩いて昼食って感じですね。
雨の日は同じ時間帯にヨガしてます。
他は家事ぐらいで大した運動はしてないですが、一人目もこれで安産でした！
RIRI☆mama☆
まだ5ヶ月半ばですが、仕事で疲れてない日とか帰りが早かった日は大体30分程度の散歩に行ってます。
週に2.3回です！紫外線とか気になっちゃうので、夕飯後の7時半から歩き始めます。
あと、安定期に入ったので産婦人科でやってるヨガにも行き始めました。呼吸法とかすごくよかったので、DVDを買って家でもやりたいなぁと思いました。
お互い安産で出産できるといいですね♡
きゃわわな僕。(0カ月)
ありがとうございます(^o^)
二回も散歩しているんですね✨
私も頑張ります！
きゃわわな僕。(0カ月)
詳しくありがとうございます(^o^)
体重も増えすぎてしまって困っています。でもやまもがさんのように頑張りたいと思います✨
きゃわわな僕。(0カ月)
ありがとうございます(^o^)
散歩出来るところを探して散歩とヨガ、したいと思います♡！
きゃわわな僕。(0カ月)
ありがとうございます(^o^)
仕事も辞めたので体がなまってきているのがよく分かります💦
お互い頑張りましょう♡
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