コメント
はじめてのちー🔰
わたしも知りたいです😅
みなみん
YouTubeで宅トレ動画見ながら筋トレをするのと、食事を変えました！
昼はタンパク質中心のサラダボウル、夜はオートミールにしました。
産後、妊娠前の体重＋2キロがずっと落ちなかったのですが、産後半年からダイエットしたら元に戻りました！
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1児のMaMa💙
すごい、！！参考にさせていただきます！😚- 4月9日
ママリ
朝はプロテインを豆乳で飲み、昼は自由に食べ夜はお米を週2ぐらいたべて後はおかずのみたべてました！(からあげとかでもじゃんじゃんたべました)
自然と落ちてきて妊娠発覚ぐらいの体重で落ち着いています！
母乳とかも関係あるのかなあとかも思います！
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1児のMaMa💙
ありがとうございます！！
- 4月9日
はづき🔰
まだ、帝王切開して3ヶ月しか経ってないのですが、行きつけの整骨院の先生曰く、骨盤が大事みたいですよー。
教えてくれた方法が寝ながら、仰向けになって、片足を持ち上げて、お腹を意識して10秒ずつ（軽くお尻を引き締める感じ）、そして両足を持ち上げて10秒を、暇がある時にやってみてーと言われて、やってるんですが、なかなか辛いのとお腹のインナーマッスルや体幹も鍛えられるので、おススメです！
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1児のMaMa💙
ありがとうございます☺️
- 4月10日
1児のMaMa💙
ですよね！
なかなか落ちないですもんね。😣