コメント
たぬき
健康的だと思います☺️
朝ごはん食べた方がいいですよ！ 1日のカロリーを均等に取らないと体はカロリー消費をセーブしてしまったり溜め込みやすくなって痩せにくくなります🥲
ダイエットするなら、糖質(炭水化物は毎食おにぎり2個くらい)はちゃんと取って、タンパク質は例えば体重50キロなら50ｇを目安にして脂質は出来るだけ取らないのがおすすめです☺️
はじめてのママリ
朝から白米は食べないですね💦
朝はヨーグルトのみ
昼は普通に食べる
夜はおかずのみ
週に１回チートデイで3食ガッツリ食べ、ポテチやピザパン22時頃とか食べてましたが、4ヶ月で8kg痩せましたよ😊
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ふうか
ヨーグルトいいですね！ヨーグルトはどのくらいの量食べてますか?
- 3月1日
ぬー
朝はご飯食べましょう！
※トレーナーです
今のダイエッターさんは
たべなすぎで太りやすくなってる場合が多いです。
繊維質も忘れずにとってくださいね😌
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ふうか
よくTikTokで朝抜きダイエットで８キロ減とか見て真似しようかと悩んでました😓
簡単で健康的な朝ご飯って何ですかね？😭- 3月1日
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ぬー
もちろん食べなきゃ減ります！
ただ、それは一時的なもので代謝が悪くなってる方等は減りません💦
オートミール➕味噌汁とか楽だしいいですよ◎- 3月2日
ふうか
ありがとうございます。朝ごはん食べるようにします！！
小粒納豆が大好きで🤣朝に玄米と食べると快便過ぎます😂
たんぱく質！なるほど。まずは知識をつけたいと思います💦
たぬき
ちゃんと食べてください☺️
快便なのはとってもいいことですよ✨
素人の私はこうやって痩せました！よりもプロのパーソナルトレーナーの方などの発信されてるものがおすすめです☺️ 体験だけでもパーソナルトレーナー行かれてみたりするのもありかなと！