妊娠中の体重増加を10キロ以内に抑えたい方へ。出産前の体重増加や10〜12週時点での増加について教えてください。気を付けたことがあれば教えてください。
妊娠中の体重増加が10キロ以内だった方、10〜12週くらいの時点で何キロ増でしたか？？
お恥ずかしい話、1人目の時に15キロ増えてしまい…
病院からの指導等はなかったのですが、生まれた子は3600g超の大きめベビーで、結構な難産でした😅
また、体重も完全に戻り切らないまま2人目妊娠となったため、できれば今回は10キロ増くらいで抑えたいなと思ってます😫
差し支えなければ出産前で何キロ増で、10〜12週時点で何キロ増だったか、何か気を付けていたことがあるか教えていただきたいです！
- ママリ(生後9ヶ月, 2歳8ヶ月)
コメント
退会ユーザー
±0キロでした！出産では＋7キロでした🌼
ママリ
+3.5kgでした！
食べ悪阻で太ってましたがトータルは+9kgです！
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ママリ
コメントありがとうございます！
食べづわりで＋9キロ！
今まさに食べづわりもあって💦
つわりの後食事気をつけたりとかしましたか？？- 1月16日
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ママリ
多少は気をつけてました！
間食絶対にしない、腹八分目で辞めるとかです！
ラーメンは我慢できなかったので２週間に1回って決めてました！笑- 1月16日
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ママリ
素晴らしいです👏✨
私も無理のない範囲で頑張ろうとおもいます！！- 1月16日
退会ユーザー
20週から徐々に増えていきました✨12週は±0でした！ 最終的に➕9キロ増えました☺️
今13週にそろそろなりますがまだ増えてません☺️
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ママリ
コメントありがとうございます！
食べづわりもあってそろそろ＋1キロになりそうなので、ヘルシーで食べられる物探そうと思います💦- 1月16日
星
プラス5.5キロで
その頃はまだ-1キロでした
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ママリ
コメントありがとうございます！
＋5.5キロですか！
つわりで減っちゃった感じですかね？💦- 1月16日
はじめてのママリ🔰
出産前から＋5キロでした！
悪阻でトータル5キロ落ちて、13週の時点になりますが−3キロでした💦
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ママリ
コメントありがとうございます！
つわりで5キロ減って相当お辛かったですよね😭- 1月16日
yuka🌻
最終8キロ増えました！
その頃はつわりもあってまだ増えてなかったです！５ヶ月くらいから増え始めました～
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ママリ
コメントありがとうございます！
食べづわりもあってそろそろ＋1キロになりそうで💦
みなさんまだこの時期は±0なんですね😅- 1月16日
とちゃ
現在3人目明日出産予定です10〜12週時はつわりで減り−1キロでした。出産は+5〜6kg増です！
気をつけていたことは二人目が妊娠糖尿病になったので、つわり収まってから朝の主食をオートミール+ナッツ+メープルシロップ+野菜や果物+タンパク質にしたり、おやつは200kcal以内
お昼は食べたいものを食べる。
夜の炭水化物減らし、タンパク質、野菜はたっぷり食べる。
食べすぎた時は水分たっぷり取ったり、次の日は野菜スープのみにするなど調節してました😄
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ママリ
コメントありがとうございます！
明日出産予定なんですね！頑張ってください💪✨
やはり夜は気をつけないとですね💦- 1月16日
はじめてのママリ🔰
出産前から＋8kgで
10週頃は悪阻で－1でした😵💫
悪阻がなくなって一気に増え、安定期入ってから食事に気をつけて体重抑えました🤣
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ママリ
コメントありがとうございます！
私も1人目がつわり終わったら食べ過ぎてしまって、そのままズルズルでした😅
いまは食べづわりがあるので落ち着いたら気をつけます💦- 1月16日
はじめてのママリ🔰
出産時＋7キロでしたが、その時期は吐きつわりでほぼ食べられず妊娠前マイナス3キロでした😢
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ママリ
コメントありがとうございます！
吐きつわりでマイナスは本当にしんどいですね😭- 1月16日
はじめてのママリ🔰
悪阻でマイナス3kgになり、24週の時に妊娠前より少しプラスになりました。
最終プラス６kgでした！
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ママリ
コメントありがとうございます！
食べづわりでマイナス3キロ😭
24週までほぼ戻らなかったんですね💦- 1月16日
ママリ
コメントありがとうございます！
やはりこの時期だとまだ±0くらいなんですね😅