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みかん
サプリ・健康

体重管理をしっかりしないといけないのにそう思うと逆に食べてしまいま…

体重管理をしっかりしないといけないのに
そう思うと逆に食べてしまいます。1ヶ月で3キロ増加です。次の健診でまた増えてたらきっと注意されます（；＿；）
たくさん食べても太らないものはなんですか？

コメント

れーちゃん

私も毎回怒られてました😅💧
蒟蒻ゼリーとか食べてましたよ(●´ω`●)

みは

食べるものもですが時間も大切です。
甘いものは15時まで(もちろん毎日食べすぎない)、夕飯は18時までに済ますと(もちろん基本は和食の自炊)、太らないとは言いませんが急激に体重が増えることはないです。
ある程度は増えないといけないですしね！

食べても太らないを追求するとカロリーゼロですが。
カロリーゼロの和菓子とかも売ってますよー。

いろは

んー、やっぱり和食や野菜中心料理、カロリー低めなこんにゃく寒天とかですかね？
一番は間食するにも量を決めたり、我慢したり、たくさん咀嚼したらいいですよ！

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