妊娠25週4日で初めての出産を迎える方からの相談です。食欲が抑えられず、夜中にお腹が空いて眠れない状況で、体重増加も気になっています。夜中の空腹対策や同じ経験をした方のアドバイスを求めています。
25w4d初マタです。
最近本当に食欲がおさえられません。
普通にごはんの時間にもご飯食べるのに
夜中になるとお腹すいて仕方ありません…
前々回の検診の時に１ヶ月で２㌔増えてて
怒られてしまって、理想は検診毎に１㌔増でも多い。
っていわれてしまってたんですが、
前回の検診から確実に２㌔は増えてます…
夜中は寝てればいいのですが
熟睡ができず２時間に１回は必ず目が覚めます。
目が覚めた頃に丁度すごく赤ちゃん暴れて
胎動を感じるんでなかなか寝付けもしません…
同じ境遇の方、もしくは夜中の空腹対策とかあれば
教えていただきたいです(´･_･`)
- ぴぃちゃん(7歳)
コメント
いーちゃん
私も妊娠中は夜中何度も目覚めてしまって寝るのに苦労してました、、😓
体重の管理も難しいですよね(´-ι_-｀)
私はですが、飴をなめたり、チョコ1粒食べたりで気を紛らわしてました😂
あやぱん
私も数ヶ月前は寝る直前にお腹空いてましたー！
その時は、カロリーの少ないお腹が少し満たされるところてんや蒟蒻畑を食べてましたよ( * ˊᵕˋ )
あとは、干し芋もよく噛んで満腹中枢を出してましたー！
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ぴぃちゃん
コメントありがとうございます\(°∀° )/
そうなんですね！！！
蒟蒻畑とかお腹膨れますかね？？
今はひたすら我慢してるんですけど
干し芋とかをめっちゃ噛むのもいいですね！
ありがとうございます！！- 11月6日
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あやぱん
蒟蒻畑は全然膨れませんでしたよー！笑
ところてんが飽きた時とかに食べてました笑- 11月6日
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ぴぃちゃん
味変えってことですね！！
今、一応お腹すいたら梨食べたり林檎食べたりはしてるんですけど…
お腹膨れはしないんですよね…- 11月6日
まーこ
私も1ヶ月に2キロごと、むしろ2キロ少しオーバーしてます！
食べづわりが落ち着いて1日３食プラス間食で、量も普通ですがどんどん増えてきてストレス感じてます👻
夜中は食べなくても大丈夫になりましたが、食べづわりのときは夜中にミニトマトを3個食べてました！何か口に入れるとホッとして落ち着きました。
私は仕事して動いてるせいか昼前に必ずお腹が空いて何か食べないと気持ち悪くて吐いちゃいます。なので間食におにぎり半分食べてますが、カロリー控えめでお腹膨れる間食私も知りたいです♡
まーこ
あと、私も夜中にトイレに必ず二回は起きるので眠りが浅く辛いです。昨日は4回くらい起きました😰
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うる
私もトイレが近くて、寝てられません。幸い仕事してないので昼寝もできますが、やっぱりトイレで起きます。
- 11月27日
ちゃんかほ( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
はじめまして！
私も初産です(´ω`)
体重増えて怒られました。
怒られたことに
イライラした私です♡w
切迫早産になりそうで
2週間休んでますよ( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
運動禁止、食事制限を
言い渡されあぼーんです(´-ω-`)
甘いもの、ジャンクフードは
午前中にして、夜はご飯100g
あとはおかず。
夜の18時くらいか、それより前に
食べるようにしてます。
仕事してるときは、おやつ食べたり夕飯は遅くて不規則でした。
2週間休みなので
カロリー低いおやつ作りに
チャレンジしてみようかと。
お腹がすいたら
少し冷たいおにぎりが
いいかもです。あとはフルーツ。
よく噛んで、白湯で身体を
温めるのも快眠になりますよ♡
一緒に頑張りましょう！
ぴぃちゃん
コメントありがとうございます！！
夜中ぐっすり寝られること、本当にないですよね(´･_･`)
何度も目が覚めるから結局朝起きられなくて昼過ぎまで寝てたりとか、生活リズムまでくるってしまってます…
飴とかチョコですか！！
やってみます！！！