コメント
猫LOVE
私はもともと157センチで86キロありましたが、2年間で38キロ痩せました💦💦😅
とにかく最初に激しい運動すると膝を痛めるので、最初はプールの中を歩いたり、ウォーキング中心でした😅
食事制限もしてて、週に5日3食お米抜きにしてます
夜はキャベツの千切りと冷奴を主食にして、ほかにおかずを食べてます🙂
ある程度体重が落ちてきたら、エアロバイクを買って漕いだりウォーキング、キャッチボールやサッカー、バスケなどをやってます🌟
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はじめてのママリ
やっぱり初めは食事管理をしっかり
することからですかね！
ありがとうございます😊