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私は子供のためにちゃんと体重増やすことをおすすめします！
先進国の中でも、低出生時が日本は多く、妊娠時の体重にも関係していると言われています。
元気に大きく産んで！産後にダイエットがんばってください！笑
ひらまま🔰
上の方もおっしゃるように、
しっかり増やす事もそうだし
たぶん5キロで抑えるのは
厳しいかな？と思います😅
産院で適正な増加体重を
教えてくれると思うので
それに沿った方が
赤ちゃんの為にも、
安心だとは思います。
ちなみに私は出産まで
13〜14キロ増えましたが、
産後3ヶ月で戻せましたよ(^^)
まま︎❁⃘*.ﾟゆるダイエット部
せめて+10キロ以内に抑えるのがベストかなと思いますよ🤗
あまり増えすぎないとちゃんと食べてと病院から指導入ります😅
赤ちゃんはママの食べ物から栄養をもらっているので､きちんと食べることをオススメします✨
食事はしっかり､おやつは控えめにが良いかなと🤔
もちろん式では綺麗で痩せて…となりたいですが､今は式よりもお腹の赤ちゃんを優先で健康に過ごしてくださいね❤️
YK
今、37週です。
妊娠前から＋4キロです。
私の食生活です。良いか悪いかはわかりませんので参考までに😌
朝ごはん、昼ごはんはしっかり食べる。食べたいものを食べる。
ストレス溜めずに、とにかく食べる。
夜ごはんは、おかずをしっかり食べる。でも、炭水化物は無し。
果物、ヨーグルトは積極的にとる。（果糖は赤ちゃんを大きくするみたいです）
飲み物は、麦茶、ルイボスティー、水、カロリーゼロのノンアルビール。（ビールが大好きで、気分だけでもとノンアルは飲んでます）
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YK
追加です。
一人目は＋9キロで出産して、母乳がたくさん出たのもあり、産後1ヶ月で体重は元に戻りました。気をつけたことは特になく、食べたいものを食べていました。
産後9ヶ月まで完母で、出産から−14キロでした。（妊娠する前より痩せました）
体質もあるかもしれませんが、母乳だったから痩せたのかな？と思います。まぁ卒乳してからお酒解禁して元に戻りましたけど😅
でも、一つ言えるのは、体重は戻っても体型は戻りません！！- 10月6日
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