雑談・つぶやき
腹直筋離開になってる〜皆さんの腹直筋はどうですか😭!?産後1年経ってお…
腹直筋離開になってる〜
皆さんの腹直筋はどうですか😭！？
産後1年経って
お腹がぽっこり出てる方は
腹直筋離開が原因の一種だと言われました〜😭
仰向けになり
膝を立てて
頭を少し持ち上げてから
へその真上
へそから5㎝下
へそから5㎝上を
指で押さえながら触ると
腹直筋が開いてるのがわかります！
私それが指2本分ぐらい開いて…
ゾッとしました。笑
産後すぐやと指3本ぐらい開いてても
問題ないようで…
産後６週間〜８週間かけて
治るそうですが
産後無理して家事や育児してると
腹直筋が治らず
歳をとってから
腰が曲がったりなど色々弊害が出てくるようです。
お腹だけてぽっこりしてるから
よかったら確認してみてください🙇♀️
- のほほーん
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