妊娠・出産
妊娠初期での運動について相談です。ストレス発散の方法が欲しいそうです。おすすめの妊婦向けエクササイズやヨガを教えてください。
妊娠初期です！体を動かすことがストレス発散なのですが、お家で妊婦ができるエクササイズ？ヨガ？などでオススメはありませんか？
妊娠初期で運動は控えたほうがいいです
というコメントはお控えください！
承知の上ですし、上の子がいるので、そんなことも言ってられない時があるくらいなので！
ゆったり過ごすのもいいのですが、他にストレス発散の方法がいまのところなく、動かないと逆にネガティブになったりしちゃうタチなので💦同じような方おられましたら、オススメのちょっとした運動を教えて下さい！
- ママリ(4歳1ヶ月, 5歳10ヶ月)
コメント
なめこ
私はラジオ体操してましたよ😊
りん
骨盤鍛える運動はやっておいた方がいいかもしれません👍🏻
・骨盤回し
・蹲踞(そんきょ)の体操
・四種混合運動
・合掌合蹠(がっしょうがっせき)
・尻尾探しの操体法
・挙手の操体法
は母親学級で習いました！調べれば出てくると思います。
ただしやるなら無理のない範囲で、お腹が張ったり、少しでも違和感感じたら即中止です🙅🏼♀️
ゆみ
やはりマタニティーヨガでしょうか🤔
ママリ
ラジオ体操！なかなか体温まりますよね！！わたしもやってみます✨ありがとうございます！