KaNa
ちなみにご飯大好きなので抜きたくありません…笑 他では補えないでしょうか？
もちもち
スクワットが効果的です(^ ^)
はじめてのママリ
ご飯食べなさ過ぎは基礎代謝が悪くなるのでやめた方がいいです！
タンパク質を多めに取るといいですよ😊
夜だけでもお米なしには出来ませんか？
それでも大分変わりますよ〜
メンマちゃん
朝ご飯とお昼ご飯は
好きなもの食べます！
夜ご飯は炭水化物なしで
おかずだけ食べてます！
あとはスクワットと筋トレです！
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