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妊活

黄体ホルモンを増やすにはどうすればいいですか?日常生活で気をつけるこ…

黄体ホルモンを増やすにはどうすればいいですか？
日常生活で気をつけることがあれば教えてください！

コメント

あお

私の場合はナッツ系を食べたり、ルイボスティー飲んだり、後は冷やさないようにしたら数値少し上がりましたよ😄

あめ

私も高温期が続かなくて色々調べた事あります😊

ビタミンEが良いと聞きサプリを飲んでました✨
ビタミンCと一緒に摂ると効果がアップするらしいです⤴︎

あと血行よくするために、半身浴や足湯、ウォーキングなど取り入れてました！

なお

·お腹と足首を冷やさない
·血行の循環を良くする為に適度な運動
·ビタミン類や葉酸、酵素などのサプリ

私も上記のことをしたら、安定してきました。

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