子育て・グッズ
３回食について質問です。食事量やバランスについてアドバイスをお願いします。
３回食について教えて下さい✨
現在２回食🎵
５倍粥 95g
野菜類 40～45g
たんぱく質 豆腐系 40g
肉魚系 15g
ペロッと食べます😆
むしろ、まだ食べれそうです(笑)
🌸３回食で7:30を追加するんですが、最初は量控えめにした方がいいですか？食べれるなら同じ量あげてもいいですか？
🌸(３回食とは関係ないですが…)まだ、食べれそうなんですが、たんぱく質以外を増やしたらいいですか？バランスよく全体量を増やしてもいいですか？
🌸３食とも、主食+主菜+副食または主食+副食のようにした方がいいですか？(品数のことです。全てを混ぜて１品にしても…⁉️)
みなさんどうされてますか？
例えば、朝はパン粥メインで昼は粥、夜は麺にしてるとか、３回食で工夫や法則などあれば教えて下さい🤣
- あ～ちゃん(4歳8ヶ月, 6歳)
コメント
こっき
すごく細かくやっていて素晴らしいですね！！
私は大人の食事の味付け前を取り分けてます！
だから朝はパンが多いかな？
食べられるなら同じ量で始めて、少しずつ増やしていいと思いますよ！
毎回の食事ごとではなく、1日単位でバランスよく摂れていれば大丈夫ですよ🤗
あ～ちゃん
素晴らしくなんかないですよ😱
離乳食開始から計り、逆に計らないとわからないので、面倒です😅
そっか💡
1日のバランスで考えたら楽ですかね⁉️
例えば(極端かもですが💦)、３回食で１日のたんぱく質、魚だと15g×3で、夜に45g食べるようにしたら、朝と昼は炭水化物と野菜を均等にすればいいってことですか？