コメント
MiKa
ご飯モリモリ食べてますが、
母乳育児と抱っこしてのスクワットで妊娠前より痩せていってます。
ぴーちゃん🍑
母乳育児とお散歩です( ・∇・)
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ゆん
お散歩はどのぐらいの距離を散歩していますか？
- 9月21日
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ぴーちゃん🍑
生後２カ月から毎日2、3時間は歩いていました🤣７カ月の今は毎日５、６時間は抱っこしてお買い物しています( ・∇・)
- 9月21日
ゆん
はい！ありがとぉございます！
ゆん
スクワットはやはり効きますか？
MiKa
産後の安静とほぼ家の中にいるのとで、すっかり足腰弱ってたのか、結構筋肉痛になります😂
ゆん
そぉなりますよね笑
今日の検診でやっと散歩してもいいよーに許可が出たので帰りに20分ぐらい散歩したのですがそれだけでも自分が思ってる以上に疲れていて産後大丈夫かな？って思ってます笑
明日からスクワットを週間にして産後も続けていこーかなって思ってます！
MiKa
妊娠後期は本当に疲れやすいですよね💦
スクワット安産にも良いらしいですよ‼️頑張ってください✨
産後1〜2ヶ月くらいはたぶんスクワットはキツすぎると思うので、
初めは寝転がって骨盤底筋締める(お尻の穴締める)体操とか太もも伸ばすストレッチとかその程度でいいと思いますよ！
産後はまず回復を優先してお大事にして下さいね💕
元気な赤ちゃんを産んで下さい♪
ゆん
はい！ありがとぉございます！