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筋肉痛中の筋トレはしても良いのですか?腹筋ローラーを昨日初めて初めて…

筋肉痛中の筋トレはしても良いのですか？

腹筋ローラーを昨日初めて初めてみました。朝少しして、お昼に少ししたら夕方からだんだんと全身の筋肉痛が凄いです😂
洗い物さえ痛くてかなり効いてるのかなと思うのですが…

さすがにこの筋肉痛のままでは思い通りに腹筋ローラーが出来ないです😢

筋肉痛でも痛みを我慢してしたほうが効果ありますかね？
それとも筋肉痛が収まるまで休むものなのですかね？