こむら返りで歩くのが痛いです。同じ経験の方いますか？対処法を教えてください。
こむら返りをして
筋を痛めたのか
歩くのがすごく痛いです💦
同じ経験の方おられますか？
対処法などあれば
教えてください💦
- いちご(3歳8ヶ月, 5歳7ヶ月)
コメント
みか
こむら返り防止のために水分いっぱいとるといいとママリで教えてもらいましたよ！私はとにかく痛いところもんでました…一日中痛かったですが…
ママリ
痛いですよねー😭😭
出産も近いことですし、痛いのならあるかないのが1番かもですがそうはいきませんもんね…💦
ゆーっくり筋を伸ばすストレッチをするといいと思います。もし良ければ写メのやつ参考にやって見てください！わたしは毎晩これをしてつらなくなりました☺️💕
あとは浮腫まない程度に水分もたくさん摂ることですかね。
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いちご
画像までありがとうございます！
ストレッチやってみます！- 8月25日
だいふく
こむら返りした直後はアキレス腱伸ばしのポーズして、逆側を伸ばすと良いです。
その後は温めて下さい！
時間が立っても痛いなら完全に筋肉を痛めたので冷やす方が最適です。
対策は、
・レッグウォーマーなど履いて寝る。(冷えが天敵)
・水分たっぷり飲んで寝る(水分不足でもなる)
・足をあげて寝る(血行を良くする)
あたりが有名です。
私も妊娠前からやってたので痛み分かりますが、辛いですよね。
妊娠中は湿布使えないので特に....
お互い頑張りましょう！
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いちご
妊娠中何度かしてて
今回のは凄く痛くて💦
ありがとうございます！
対策方ためしてみます！- 8月25日
ゆー
わかります！！！
めっちゃ、痛いですよね💦
私もなって歩くのも2,3日痛かったです。
それからこむら返りにならないように
夜に旦那に浮腫とりのマッサージしてもらって、メディキュットを少し履いて。
寝る前には脱いで寝てます笑
寝てるときも大丈夫なものなんですが
暑くて夜中結局脱いでしまうので笑
それから一回もこむら返りしてないです！！
いちご
こむら返りよくしてて
寝る前には随分取るようにしてたのですが
今回のこむら返りひどくて😭
妊娠中は仕方ないんですかね😭