妊娠中の便秘に悩んでいます。マグミットは合わず、食事や水分に気をつけていますが、便秘が続き、吐き気も。お腹マッサージもできず、便秘解消のポーズも難しいです。運動で解消したいですか？
妊婦の便秘について💩
妊娠初期より便秘気味でしたが中期に入り
さらに便秘が増した気が。
マグミットは私には合わず、妊娠前に服用した時も
何度か嘔吐しています。
ヨーグルトや水分とったり、食事にも
気をつけてはいるのですが。。
お腹のマッサージはこわくてできません。
便秘解消のポーズもなかなか😂
便秘により吐きけがしてきました。
みなさんはどのように便秘解消してましたか？
やっぱり運動。。？
- ぺぺ(5歳3ヶ月)
コメント
うさぎ
プレーンのヨーグルトにオリゴ糖をかけて食べました！あとはちょっと動く！
仕事があると通勤で動いていましたが、休みになると家にこもってたので便秘がちになるってこともあり、少なからず運動も必要だなと思いました🤔
ゆん
私もマグミットを処方されたけど、ひどい腹痛、下痢、嘔吐で服用中止しました💔
今は市販のビオフェルミンを飲んで落ち着いています😊あとお腹を温めるためにめぐリズムの蒸気の温熱シートを貼ったりしています！
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ぺぺ
ご回答ありがとうございます！マグミット合わないですよね😵つぎの健診で相談はしてみようと思います！
温熱シート！冷えはよくないですもんね😭✨✨- 7月27日
うめこ
これはためしてガッテンで紹介されていた運動です。ガッテン 便秘 ぐらいの検索で調べられます。
寝る前に行って、割と翌朝出ますよ〜妊婦さんでも大丈夫です。
1.夜寝る前にうつぶせの状態になり１０分間動かずにじっとします。
2.この時おへその辺りに枕やクッションなどを敷くとより効果が高いです。
3.１０分経ったら、体を左右に転がすように傾ける動きを５往復行います。
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ぺぺ
ご回答ありがとうございます！
ガッテン 便秘で調べてみます✨✨
細かく教えていただきありがとうございます😊- 7月27日
りおぴ
お腹のマッサージは安定期に入ってからするのは危険ですし怖いですよね( ; _ ; )
私も便秘で酸化マグネシウムを飲み、結局便が硬く栓がしてある状態で腹痛冷や汗嘔吐と死に目を見ました、、(笑)
まず出しきっちゃってから、がベストですが
体質的にヨーグルト、ヤクルト、ミルミル、牛乳、と乳製品も合う合わないがあるので一週間ほど試して効果がない場合は違うものを試した方がいいかもしれません。
アーモンド効果が便秘に効くとママリで見かけ試したらスルスルでした😳😳
食べ物はきんぴらごぼう、高野豆腐、納豆、もち麦(お米に入れて)、プルーンを食べるようにしています︎︎︎︎✌︎︎︎✌︎︎︎︎︎✌︎
あとは動いてました( ˊ꒳ˋ ) ᐝ
職場まで30分程歩いたりすると腸が動いていい感じです♡♡
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ぺぺ
ご回答ありがとうございます！マッサージは怖いです😭だんだんとでてきたお腹、これは💩？て思うくらい
便秘で、、
便秘って実は本当に怖いんですよね。
とりあえずは数日分しっかり出し切り食品試してみようと思います！- 7月27日
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りおぴ
私も妊娠前に便秘と思ったらゴリゴリ押していたので押せない今が歯がゆいです(笑)
お腹が張らない程度にひねり運動してますが今はもうひねるのすらしんどいです( ; _ ; )
酸化マグネシウム、マグミットがダメとなるときっとラキソベロンという下剤になる可能性が高いので頑張ってください！( ; _ ; )- 7月27日
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ぺぺ
ゴリゴリできない歯がゆさわかります！踏ん張れないし。。
前は何十分かけて踏ん張ってたのに🤣🤣
ひねり運動試してみます！
ラキソはどばっとでるイメージがあり怖いですね🤣調整すればいいんでしょうけど😭
ありがとうございました💕- 7月27日
マリマリ
便秘、苦しいですよね～！😫
マグミット、量を減らしてもダメですか？
私も服用してますが、1日3回とありましたが2回飲んだところでめっちゃお腹痛くなったので、寝る前に1錠だけ飲むようにしたら翌朝快便になりました😁✨
薬剤師の旦那曰く、キツいようなら割って量を減らして飲んでも良いそうです！
あとは毎朝、牛乳とヨーグルトとバナナとオリゴ糖でスムージー作って飲んでました😉
でも結局、マグミット飲まないと出ないんですが😅
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ぺぺ
ご回答ありがとうございます！
マグミット、一錠で吐いたんですよね🤔それも三度🤔半分に割ってみたらいいですかね😭健診時に先生に聞いてみます✨
スムージーにするのいいですね！
いつもバナナ、ヨーグルトでお腹いっぱいになってたのでスムージーにすればさらっと飲みやすいかもですね！
薬剤師の旦那さん、頼りになりますね💕- 7月27日
iso-ro-mama
玉ねぎスライス半分→そのまま、まな板の上で放置(15分～30分)辛味抜き
→水にはさらさない
↓
ヨーグルト半パック+玉ねぎスライス+塩小さじ半分
↓
混ぜ混ぜ→冷蔵庫で一晩
↓
少しずつ(小鉢くらい)でいいので毎食食べる
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ぺぺ
ご回答ありがとうございます！
ヨーグルトと玉ねぎ！😳
初耳でした！！
ヨーグルトはプレーンでも甘いのでもいいんでしょうか？- 7月27日
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iso-ro-mama
あ、そうです。
プレーンヨーグルトのあのデカい紙パックのやつです。
プレーンでお願いします👍- 7月27日
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ぺぺ
ありがとうございます！
プレーンですね😊試してみます！！- 7月27日
ぺぺ
ご回答ありがとうございます！オリゴ糖試してみます！いままでは仕事柄かなり動きまわってたんですが、退職して本当運動量減って😂やはり運動は大事ですね😭