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退会ユーザー
私は割と適当なんですが
朝は、コーンフレークミルクがけorパンがゆ、ヨーグルト
昼はうどんor素麺+バナナ
夜はご飯（納豆ご飯など）+野菜系のおかず
こんな感じの毎日です😂
まーもーめー
マッシュポテトにトマトソースかけたもの、鮭や鱈などを野菜と和えてホワイトソースかけたもの、豆腐と野菜をお出汁で煮たもの、ほうれん草の胡麻和えや白和え、さつまいとリンゴ煮、米粉で蒸しパン（バナナやフリーズドライのほうれん草入れます）、食パンにヨーグルトとカボチャ挟んでサンドイッチ、野菜とひき肉のあんかけうどん、高野豆腐と野菜を和えたもの…
などを作ってます(°▽°)
野菜は切って加熱して冷凍しといてパパッと作れるようにしてます。
お出汁もまとめて作って製氷皿で凍らしてます(^^)
ぶぅママ
ありがとうございます(*ˊᵕˋ*)♡
参考にします^^*♪