クーミー
私も妊娠糖尿病です！
私は病院で栄養士さんから栄養士指導を受けているので、先生と栄養士さんが私の１日のカロリーとご飯の量を計算してもらったので、人それぞれ違うと思いますよ！
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只今妊娠糖尿病です。
身長170で、BMIは忘れました。
一日カロリー2000カロリーで、6回食（間食3回100カロリー以内）。
ご飯は1食あたり180gと言われてますが、140とか150くらいにしてその他に食べたいものを増やして食べてます！😅
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なるりるりん
180㌘だとかなりガッツリですね。
おやつは合計,300ｷﾛｶﾛﾘｰということでしょうか？また、お菓子はやはりソイジョイなど、糖質が低めのお菓子でしょうか？- 3月15日
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0407
180gかなりガッツリです😣💦
むしろそんなに食べきれないって感じです😓
おやつは一回につき100㌍以内なので合計300㌍ですね‼
残りの1700㌍を÷3して一食につき566㌍食べるよう指導されてます🙌🏻
おやつは指導されてるものだけを食べてます😣- 3月15日
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なるりるりん
なるほど、とても参考になります！
何度も質問申し訳ないのですが、この食事療法で、血糖値は変わりましたでしょうか？- 3月15日
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私ので少しでも参考になるのでしたらたくさん聞いて下さい😊😊
㌍やg一回一回計算や計量はしておらず、だいたいの目安でしてます😊
ご飯で気をつけてるときは
料理では砂糖を使わない。
野菜から食べる。
揚げ物は食べない。
炭水化物多いものは食べない。
飲み物は炭酸水（㌍、炭酸水０）、お茶、水、
くらいです⭐
薄味を！などはあまり気にせず食べてます。
外食もします😊
ステーキ食べたり焼肉も行きます💕
その際はお野菜を先に沢山食べお肉とご飯（120g程）食べたりしてます！
外食でたまに油を使わない鶏肉料理などポン酢で食べれるのをみつけたら、それも食べてます。
私は今のとこ試行錯誤しながらですが、このやり方で血糖は120を超えることがあまりないです！
一度唐揚げを家で料理し食べたら数値が146まで上がったのでビックリしました😓
あとはカレーや、シチュー、たこ焼きなど炭水化物！的な食事もしてません💦
体質もあり、ご飯で血糖が上がりやすい人など人それぞれみたいです！- 3月15日
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なるりるりん
詳しくありがとうございます！
お肉や油では血糖値は上がらないと聞いたのですが、やはり焼肉なども大丈夫なんですね。
揚げ物は衣で思ったより糖質をとってしまうようですが、唐揚げもそうみたいですね。
しかし、たんぱく質は確実に取ったほうがいいみたいですね。
食べ方の実例など、とても参考になりました。
ありがとうございました！- 3月15日
夕希
1人目のときに妊娠糖尿病でした。
身長は168㎝でBMIは19です😊
ご飯は1食100ｇにしてと言われていたので、毎食測っていました笑
あと、おやつも出来るだけ我慢してました😭
子供も私も出産後は健康で、問題はなかったです😊
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なるりるりん
一食100㌘は少ないですね！
それを３食でしょうか？
私が読んだ糖尿病の本だと一食,200㌘なのでちょうど半分ですね。
夕希さんとお子さんが元気で何よりです！私も少し安心しました。- 3月14日
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夕希
3食100ｇでした😢
出産後は食べていいよって言われてたので、反動でめちゃくちゃ食べてました笑♪
二人目のときは糖尿病にひっかからなかったです😊
一人目の子供は2700ｇで産まれましたよ👶🏻- 3月14日
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なるりるりん
ありがとうございます！
私もがんばります！- 3月14日
のー
妊娠糖尿病でした。
身長159でBMIは不明ですが、
ご飯の量は、１食に付き１００グラムと糖尿科の先生に指導されました。
しかし、次回の検診時に先生に確認されるのが確実かと思います。
減量は辛かったですが、赤ちゃんの為（自分のためでもあります）と思い、頑張りましたよ。
子どもは大きく生まれましたが、今のところ至って元気です。
何の異常もありません。
なるりるりんさんの赤ちゃんも健康にお生まれになることをお祈ります。
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なるりるりん
来週検診なのですが、やはり200㌘は多い気がしてきました。
指導があるまで少な目にしておきます。
お子さんお元気で何よりです。
ありがとうございました！- 3月14日
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