あゆ
いまら25wで＋0.6㌔です( ˙ᵕ˙ )
夜は炭水化物抜いてます！
あと塩分に気をつけるだけでだいぶ変わりますよ(* ´ ˘ ` *)
果物も糖分多いので控えてます( ˙ᵕ˙ )
昼間は好きなものを食べます(* ´ ˘ ` *)
ことり
軽い妊娠糖尿病になったのもありますが、トータル7キロ増でした
わたしは白米ではなく基本的に玄米にしたのと、夜は玄米も食べませんでした
冬だったので、夜は水炊きなど、温野菜中心でしたね
それ以外は特に我慢しませんでした☺︎
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やっぱり夜はやめたほうがいいですね😨
因みに朝は食べますか？😫
あゆ
朝は食べます( ˙ᵕ˙ )
朝は基本パンかコンフレークです(* ´ ˘ ` *)
♥
参考になります！！ありがとうございます(о＾∇＾о)💡💓
あゆ
コンフレークはノンシュガーです( ˙ᵕ˙ )
是非試してみてください(* ´ ˘ ` *)