コメント
ニキ
妊娠中はプルーン食べるようにしてました😊
みかん
私もこの間貧血注意されました💦
ブロッコリー、ごま、わかめなどを食べるように言われましたよ！
レバーは食べ過ぎるとよくないからとあまり勧められませんでした。
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にこママ
コメントありがとうございます😊
具体的な食材教えていただきありがとうございます😍- 8月14日
おっちゃん！
鉄分多い食品だと、あさり小松菜ホウレンソウ、プルーンやレーズンあたりどうでしょう？
油とビタミンCを併せて食べると吸収よくなります。
また、緑茶などに含まれるカテキンは吸収阻害するので食事中とか直後は避けた方がよろしいかと思います😊
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にこママ
コメントありがとうございます😊
具体的な食材教えていただきありがとうございます😍
なるほど、油やビタミンCと合わせる、カテキンとは避ける、やります✨- 8月15日
くらら
産婦人科の先生に教えてもらったのですが、ルイボスティーを飲むと貧血改善するそうです☆
私は元々貧血気味で、妊娠してますます貧血悪くなりそうなので、毎日ルイボスティーがぶ飲みしています^ ^
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にこママ
コメントありがとうございます😊
ルイボスティー好きなので嬉しい情報いただきました〜💓💓
これから飲むようにします😍- 8月15日
にこママ
コメントありがとうございます😊
今までプルーンって食べたことないんですけど、1日1粒って感じですか？💡
ニキ
あまり取り過ぎても糖分になっちゃうかと思って1日一粒にしてました😆
にこママ
なるほど🤔
ありがとうございます😊✨