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いく
妊娠・出産

妊娠8ヶ月で腰が痛いです。ストレッチや体操のオススメはありますか？

お久しぶりです！
妊娠8ヶ月30wの初マタです😊

中期に入ってからは穏やかに過ごせていたのですが
最近右のおしりから腰にかけて痛みがあります😭

オススメのストレッチや体操などありますか😓？？

コメント

はるこ

わたしも30wあたりから腰の痛みが酷くなってしまいました（；＿；）
トコちゃんベルト買いましたよ！
着けてるとほんとに楽です🌟

ストレッチでしたらお風呂上がりにあぐらになって前に倒れたり、股関節を柔らかくする動きを意識してます！

参考になれば嬉しいです💓😆

  • いく

    いく

    腰痛とはまた違う痛みな感じなんですよ😭
    軽い肉離れのような…
    骨がずれてるような…
    引き続きストレッチ続けてみます😂

    ありがとうございます(＾＾)

    • 6月24日

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