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サプリ・健康

産後2ヶ月になり、初めは母乳よりの混合だったのですが最近哺乳瓶嫌がる…

産後2ヶ月になり、初めは母乳よりの混合だったのですが
最近哺乳瓶嫌がるのでほとんど完母なんですが
体重が中々減りません😭

妊娠してから20キロ太り産後からこの2ヶ月で
まだ10キロが中々落ちてくれなくて今まではいていた
ズボンも悲しいことに、、、😭

骨盤ベルトはしてたんですがお腹と腰辺りが戻りが悪く
骨盤周りにいい体操や運動ありますか?

コメント

ame

ame

すでに10キロ落ちてるってことですか?

お腹周り腰回りは筋トレおすすめです!
スクワットや腹筋などです(*'-'*)
あと常日頃からお腹に力いれるようにしていれば自然と腹式呼吸にもなるし引き締まっていくと思いますよ!
あまりすぐ落とそうとせず、半年、1年などかけて落として行ったほうがいいかなって思いました(´。・ω・。`)

  • 4月21日
  • a...

    a...

    そうです、後10キロが、、😭

    腹筋はしてみたものの中々続かず
    最近はお散歩がてらベビーカーで
    ウォーキングしてますが効果なく😭
    やっぱり一気に落とすより
    時間かけた方がいいんですかね😭
    筋トレ頑張ってみます😭

    • 4月21日
  • ame

    ame

    お散歩も継続していけるなら大丈夫だと思いますよ! あとは食べ過ぎなければって感じです(´。・ω・。`)
    もうすでに10キロ落ちてるのなら、あとはゆっくり時間かけたほうがいいと思います(´。・ω・。`)
    じゃないと体力かなり落ちてしまうので。。
    お子さんが動き回り出したら追いかけたりで運動できそうですね(*'-'*)

    • 4月21日
  • a...

    a...

    地道にですね😓
    頑張ります😭

    • 4月21日
puyoung

puyoung

まだお子さん2ヶ月ですよね?
これからもっと飲む力がでてきてもう少ししたらまた体重も落ちるんじゃないかな?と思います(^^)わたしは病院が厳しく妊娠中の体重増加は10キロでおさえたんですが半年くらいかけて妊娠まえより二キロ痩せたくらいです(^^)あと食事も野菜中心で気を付けてました!

  • 4月21日
  • a...

    a...

    まだこれからですかね?😭
    食事も気をつけるべきですね!
    今日から実践してみます😭

    • 4月21日
deleted user

退会ユーザー

母乳は痩せるとよく言いますが痩せると言うより太らない表現の方が合ってる気がします!
私も妊娠で23キロ太り完母でしたが
ダイエットせず11ヶ月で20キロようやく落ちました。
長かったです…💧
骨盤周りの運動などyoutubeに載っていましたよ!

  • 4月21日
  • a...

    a...

    私も助産師さんに
    母乳は痩せるから大丈夫とゆあれて
    全然落ちないし!状態で😭
    やっぱりみんな1年くらいかけて
    戻すんですかね😓

    YouTubeでなんて調べればでますか??

    • 4月21日
  • deleted user

    退会ユーザー

    母乳では痩せないって経験者はみんな言います😅
    どんだけ食べても太りはしませんでしたけど!
    あと若かったらすぐ痩せますね。

    産後骨盤矯正と打つだけで色々でてきますよ〜

    • 4月21日
  • a...

    a...

    ですょね😓
    いっかいYouTubeも見てみます!
    ありがとうございます😍

    • 4月21日

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