プロテイン置き換えダイエットの効果や置き換え方法について教えてください。昼と夜どちらを置き換えるのが効果的でしょうか？
プロテイン置き換えダイエットについて
やったことある方、効果あった方教えてください
さすがに産後わがままボディにヤバいってなったので…
今日から適度な運動とプロテイン置き換えダイエットをしようと思うのですが、
朝食（基本食べないため） 無し
昼間 プロテイン置き換え
夜 いい感じに食べる
みたいなのでも痩せて行きますでしょうか？💦
それともやはり、昼間よりも夜のご飯をプロテイン置き換えにした方がいいのでしょうか？
置き換え方法、どのようにして痩せたか（どのくらいとか言える方いらっしゃればそれもお願いしたいです）
教えてください
ぜひアドバイスお願いします
- 毎日育児奮闘中🔰(生後9ヶ月)
コメント
あじさい💠
私自身は失敗したのですが、テレビで聞いたネタを失礼します🙏
食べなさすぎだと思います💦抜きすぎると食べた時に蓄えてしまうみたいなので、３食ちゃんとバランス良く食べて週に1食だけ(確か夕飯が良いそうです！)抜くと痩せホルモンが出るとか😳でした。
ご検討くださいませ〜💦
はじめてのママリ🔰
ゆるーく置き換えダイエット始めて3日目です！
朝 食べない 元々食べない
昼 普通に食べる
夜 置き換え＋スープ
運動1時間程度
運動ずっとしても痩せなくて、
置き換えた途端まだ3日目ですが1キロぐらいは落ちました😊
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毎日育児奮闘中🔰
同じかんじですね！
やはり夜の方がいいんですよね😭💦置き換えるの。
夜ご飯、お義母さんが作ってくださるので食べないの申し訳なくて…- 5月17日
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はじめてのママリ🔰
夜は寝るだけで消費しないので食べたない方がいいのかな？と思ってます💦
それは困りますね😓- 5月17日
毎日育児奮闘中🔰
なんと、週一抜くでいいんですか？！👀
摂取カロリー少なくして運動すればいけると思ってましたが、健康的ではないですよね😭
あじさい💠
そうなんです！食べなさすぎも逆に太りやすくなってしまうので良くないです、週一で十分って言ってました！
量を減らして回数は減らさず、運動をちょこちょこですかね💦
ダイエット成功した人はやっぱり根気が違います！私は全然できなくて気持ちが凹みます😂お腹は出てるのに😂
毎日育児奮闘中🔰
参考にします！
今まで何回かしてたんですが、あまり続かず(苦笑)
今回産後プラスわがままボディでさすがにヤベェってなりました…体重計怖いくらいに😂