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まゆぞー
家事・料理

主人の健康診断の結果、肝機能数値が高く食生活の改善をとの判定でした…

主人の健康診断の結果、肝機能数値が高く食生活の改善をとの判定でした。

お酒はほとんど飲みませんが、ラーメンやお肉など炭水化物も好きです
健康診断の2カ月ほど前から食事内容を気をつけていたものの数値は良くなっていませんでした。
肝機能の数値を下げるようなメニューやオススメの料理本などでも構いません。教えて頂きたいです。

コメント

スヌーピー

肝機能じゃシジミですかね?

  • まゆぞー

    まゆぞー

    コメントありがとうございます♡
    やはりシジミですかね。
    サプリも飲んでますが、あまり効果無かったので、、キチンとした食事から取ってみます

    • 3月27日
yu-a♡♡♡

急激に太ったとかですか?
うちも健康診断で肝機能の数値高く、脂肪肝でした。
知り合った頃からすると20キロくらい太って、再検査では痩せるしかないと言われましたf(^_^;
うちもお酒飲まないので食べること大好きです!
しかも仕事柄コンビニなどばかりです(>_<)
ごはんを2杯以上食べるなら、少し減らしてみるとかどうですか?
すみません、回答になってないですね。

  • まゆぞー

    まゆぞー

    コメントありがとうございます♡急激では無いのですが、3、4年ほど前から徐々に太り出して、2年前から肝機能数値引っかかるようになりました。
    お互い食べることが大好きなので、外食ばかりしていたせいもあるかと思います…
    やはりご飯の量を減らさないとダメですね~

    • 3月27日
ゆず⁂

やはり脂っこいものを控えた方がいいのかなと思います。
基本お魚にして、週に2回ほどお肉ですかね。
鶏肉なら皮は必ず取って…
野菜もたくさん食べて…
和食がいいと思います!!

  • まゆぞー

    まゆぞー

    コメントありがとうございます♡
    やはり高カロリーな食事はダメですね
    魚メインにして和食中心にしてみます!

    • 3月27日
とも

肝機能改善のためには食生活の改善と適度な運動が必要になります(^^)

食べ物だとしじみとかきのこ類、あと和食にすると良いと聞いたことがあります。でも急に全部変えると作る側のまゆぞーさんも旦那さんも続かなくなってしまうと思うので少しずつ変えていけば良いと思います♪
運動は歩くようにしたり、有酸素運動がいいですよ〜(^o^)

  • まゆぞー

    まゆぞー

    コメントありがとうございます♡
    やはり和食ですね。
    少しずつシフトしていきたいと思います!

    • 3月28日
a r y

等質オフをはじめてから、健康診断の結果がよくなりました❗
昔からお酒も毎日の日課です…

  • まゆぞー

    まゆぞー

    コメントありがとうございます♡糖質制限が理想ですね。
    意識的にメニューを変えていきたいと思います

    • 3月28日
るなたな

うちの旦那も肝機能が引っ掛かってます
血糖値も高めです
掛かり付けの漢方薬局で聞いた話ですが、生の牡蠣が一番とのことでした

でも、高いので簡単に買えないし
亜鉛と同時にビタミンC取るといいみたいですよ

うちでは妊活中なので、お菓子がわりに一日20粒までのアーモンドと柑橘類取ったりしてます

料理で簡単なものだと、シーフードミックスを使った料理をしたりもしてます

最近は鱈とシーフードミックスのホイル焼き、クラムチャウダー、ピラフにしたりして出しました

うちも最近聞いて始めたばかりなので、頑張りましょうね

  • まゆぞー

    まゆぞー

    コメントありがとうございます♡
    住まいが広島なので牡蠣はよく食べていたのですが、生が良いのですね~
    シーフードミックスも良いですね(^-^)
    意識的にメニューを健康メニューにシフトしていきたいと思います!

    • 3月28日
  • るなたな

    るなたな


    生の牡蠣じゃなくて、亜鉛のサプリを飲むよりは、本物の牡蠣の方が効果があるということでした 
    言い方悪くてすみません

    • 3月28日

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