家事・料理
Twitterで見たおせんべいが痩せる話に興味があるんですが、GI値って何で決まるのでしょうか。
これがTwitterで回ってきたんですが、
おせんべい毎日食べていても、ずっと痩せていて
太ったことないです😂
コーンフレークとかは、甘いし何となくわかるんですが
GI値ってのは、何で決まるんでしょうね🤔
- ママリ
コメント
サト
結局太る太らないは体質的な部分も大きいですよ。
あとはGIが高いものが1番カロリー高いってわけでもないので、最終的には摂取カロリーで体重増えたり減ったりしますから。いくらGI値が低いものばかり食べていたって1日の摂取カロリーが高ければ太りますし、
逆にGI値が高いものばかり食べていても摂取カロリーが低ければ太りません。
消費カロリー<摂取カロリー
＝太る
摂取カロリー<消費カロリー
=痩せる、太らない
GI値が何で決まるかはその食品に含まれる糖質の吸収とかで決まるんだと思います。
はじめてのママリ🔰
上の方の言う通りですぜ〜🫶✨
体質もあるし、一日の摂取カロリーが何よりも太る原因！💪🔥
GI値気にする方の多くは血糖値上昇を気にしてる方でしょうね！まあ健康面で見ても血糖値爆上がりはあまり良くないので、多少GI値気にするのはいい事だと思います😆❤️
-
ママリ
お恥ずかしながら昨日の夜GI値ってものを初めて知りました😂
冷凍ご飯の方が、普通のご飯よりも太りにくいという記事を見て💭
旦那がぷに気味なので、これからちょっと気にしてみたいなと思います😳- 3月20日
ママリ
Twitterで、GI値が〜と言っていたので確実に太るものなのかなと思いました💦
おせんべいはカロリー高くなさそうですもんね。
SNSの情報惑わされないようにします😵💫
サト
同じカロリーを摂取するならGI値が低いものの方がより太りにくいって話だと思いますよー！
結局はカロリーです😉
ちなみにお煎餅はもち米からできていて、白米もGI値で言うと80とかなのでその理屈で言うと米食べてる人みんなデブになります😂笑
ママリ
ご飯食べるんだったら、冷凍させたあとのご飯の方がGI値が低いよ！とか、そういう置き換えの考え方ですね🙌🏻
人参もすごい値が高いって書いてありました😂