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はじめてのママリ🔰
家事・料理

ダイエット中です!朝イチ絶対ヨーグルトは食べたくてでも無糖の買うので…

ダイエット中です！！

朝イチ絶対ヨーグルトは食べたくてでも無糖の買うので味付けたくてその時はフルーツと一緒に食べてもいいの？
一応糖分あるから、朝食べるのは良くないのかな？血糖値てきに。
食べるとしたらどんな果物が良いかな？🍓とか？
🍌は糖があると聞きます💦

その後にタンパク質とったりご飯食べたりします。

てか毎日必ず納豆やヨーグルトは食べてるのに4日便秘。
便出す食べ物教えて笑

コメント

はじめてのママリ

便秘には、みかん、ごぼう、きのこ類、きなことかいいと思いますよ😀

  • はじめてのママリ

    はじめてのママリ

    きな粉ヨーグルトでどうでしょう

    • 2月29日
  • はじめてのママリ

    はじめてのママリ

    あ、でもバナナは水分出してくれてむくみを抑えてくれるので、バナナきな粉ヨーグルトがいいのでは

    • 2月29日

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