160㎝、83キロあります。学生の頃からぽっちゃり体型で、出産後は母乳育…
160㎝、83キロあります。
学生の頃からぽっちゃり体型で、出産後は母乳育児で70キロまで減りましたが、少しずつ増え今の体重まで増えました。
職場は基本は立ち仕事ですが、活動量はさほどないフルタイムのパートをしています。
ダイエットをして普通体型のママになりたいのですが、55キロ〜60キロくらいまで落とすには何からしたらいいと思いますか？？
16時間ダイエットまたは月曜断食を考えているのですが、このような方法で痩せられた方いますか？？
- はじめてのママリ🔰(6歳)
ままり
すみません、同じように悩んでる人間です！155cmで70あります。
今は食事に気を付けつつ3キロ減ったところです。
私くらいのBMIだと運動よりもまず摂取カロリーを減らすことが優先だと思うので、野菜多めで白米は130gに小分け冷凍して食べてます。
4月復職予定なのであと5キロは痩せたいです😭
はじめてのママリ🔰
同じくらいの身長(162cm)で妊娠中期以外は学生時代から30代半ばの現在まで48〜52kgをウロウロです。
運動も壊滅的にしてません😂
食べ物の違いですかね🤔
普段、どういったものをどのくらい食べてますか？
私のいつもの食べ物です↓
《朝食》
・レタスハムサンド(5枚切)
・ヨーグルト
・カフェオレ(はちみつin)
《昼食》
・食堂の定食をご飯小盛りで
《夕食》
・タンパク質100g程度
・野菜多めで薄味
・ご飯は無しか小盛り
《間食》
・アルフォート4つ、おせんべい2枚とか
休日はマックのセットとかも食べます😊
家でYouTubeやアプリ見ながら宅トレすると48kgまで落ちるのですが、すぐサボっちゃって51kgをウロウロです😂
はじめてのママリ🔰
同じような体型？でコメントしてしまいました！
167センチ、80キロ…。結婚時から25キロくらい太ってしまいました…。自己嫌悪半端ないです。
朝プロテイン、昼ごはん一杯、夜野菜鍋に豚肉入れたり豆腐入れたり。このような食事ですがどんどん増えていきます…間食なし、プチ運動ありです。
どうしたらいいんでしょうねホントに…（泣）
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