COCORO
私は蓮根の唐揚げたくさん食べたりすると 出やすいかな？と思ってます☺️
蓮根のスープ🥣とか？
ヨーグルトを一パック食べたり
写真の飲み物を買って飲んでみたりもしてます☺️
何年も前ですが
飲み薬も試したことありますが寝る前に💤飲んで朝方に出たりしてましたよ。
お腹が痛くなったりとかはなかったです。自然な感じでしたよ
みかん
油物の料理食べたりすると結構出やすいかもです🤔
ご飯でも味噌汁とか汁物や日中も水分多めにして、天ぷらとかハンバーグとか、油多めのものだと便秘してても出やすくなってます👍
昔はオリーブオイルスプーン1杯飲んだりしてました😅
まずいのでオススメはしませんが出てたような気がします💧
そういう感じで油多めにとるといいかな、と🤔
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