ココロ・悩み
産後太りで悩んでいます。食欲が抑えられず、お菓子を食べすぎています。ダイエット方法を教えてください。
産後太り
産後3ヶ月が経ち、妊娠中に太った分は戻ったのですが、食欲が治らず太ってしまいました…妊娠前＋2キロです。
母乳を与えている以上に食べているからだと思います。
お菓子いっぱい食べすぎて母乳にも影響してるかもしれないのに止めることができません。食べすぎて気持ち悪くなる時もあるのですが、それでもやめれません…
お菓子依存症かと思うくらい食べてます…
同じようになった方いらっしゃいますか？
もともと少し肥満気味なので、健康のために体重を落としたいです。
おすすめのダイエット方法など教えてください😭
- はじめてのママリ🔰(生後10ヶ月)
コメント
ママん
産後お腹空きますよね〜😅
+2kg可愛いもんですよ😂
2kgならその気になればすぐ落ちますよ☺️
私は産後8ヶ月でやっと元に戻れました(10kg分)😂
お腹が空くのでご飯を減らすと育児に支障が出そうだったのでサラダを大量に作って
ジップロックコンテナ✖️4、5個作っておいて食事の最初に食べました！😅
キャベツ、にんじん、大根、大豆、わかめ、豆腐etc
とにかく色々いれて😅
結構お腹いっぱいになるので
そこから白米とおかず食べても食べすぎりことは無いので
お腹いっぱいになりました！！
おやつはチョコやお煎餅1個2個は食べてもokにして
他は太りにくい昆布やスルメ、干し梅、などなどにしました！！(ちくわ、かにかまも太らないのでお腹空いたら食べたり)
まだまだ産後3ヶ月無理なさらず！多分産後半年とかになれば自然に食欲も落ち着いて痩せると思います😊
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
詳しく教えてくださりありがとうございます😭
ストックのお菓子の種類を変えてみます！
サラダも用意します！栄養の偏りもひどいので😭