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私もそのくらい増えて今プラス9キロです🥺
爆食してるつもりは無いのに増えるし
勘弁してー！って感じです 笑
体重管理、朝昼普通に食べて夜は
白米をスーパーのサラダチキンに置き換えてます！
はじめてのママリ🔰
大丈夫ですよ〜！私もう13キロオーバーです🤣
先生によって厳しさ違いますよね💦
ゆうママ
初期に悪阻で4キロ減ったため、現在産前より＋1キロで治ってます。悪阻で減った分がなければ同じくらい増えてました。
とりあえず夜炭水化物は控えてもやしとお豆腐食べてます。が、最近は食欲出てて、プラスで下の子の残したご飯とかおかずとか食べちゃってます💦
気をつけなきゃ…と思うんですけど、欲には勝てないです…。
2人目の時は食前に酢キャベツ（お酢＋千切りキャベツ）食べてましたが、これは体重減りました！今は味がアウトで食べれなくて💦
はじめてのママリ
朝昼晩決まった時間に食べること
夜ご飯は6時頃に食べるのおすすめします！
夜は米抜きで、野菜たっぷりですかね💦
妊婦の体重コントロールほんと辛いし厳しいですよね🥲
ままり
お菓子やジュースなどの甘いものは
基本的に食べない、飲まない。
食べたとしても週1くらい
食前に炭酸水や麦茶を飲んでから
豆腐を食べてから食事開始
夜は白米を控えて野菜をもりもり🥬
19時以降は何も食べない
運動は特にしていませんがこれだけで
今のところ体重＋800gで抑えてます！
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