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最近月末にイライラが止まらず、寝つきも悪いです。ストレス発散法を教えてください。
最近月末になるとイライラが止まりません😭寝つきも悪いし、自律神経やホルモンバランスの関係もあるかと思いますが…ストレス発散法アドバイスお願いします！😭😭
- はじめてのママリ🔰(1歳11ヶ月, 4歳1ヶ月)
コメント
ママリ
生理前関係なく、月末になるんですか？？
私は排卵日を境にイライラしやすくなり、高温期で体温も上がるので寝つきがすごく悪くなります😣
自分１人なら休んだりリラックス時間取れますが、子育てしながらだとなかなか大変ですよね！
時間に追われたり、緊張状態だと自律神経も乱れますね🥲
1分でも良いので目を瞑って深呼吸したり、朝は陽を浴びる、お風呂はぬるめの方が寝つきは良くなります✨
私のストレス発散は断捨離です✌️🌿
はじめてのママリ🔰
お返事が遅くなりすみません😭お優しいお言葉ありがとうございます！生理前が関係していました😢おっしゃる通り、子育てしてると1人時間無いですよね😢😢寝かしつけの後youtubeでヨガをするようにしたら少し楽になりました☀️ありがとうございました😍🙇♀️