ココロ・悩み

パニック障害の治療中です。頓服でロラゼパムを飲んで過ごしていますが…

パニック障害の治療中です。

頓服でロラゼパムを飲んで過ごしていますが、最近お薬に依存しているのでは無いかと考えてしまいます。

「パニックが起きても頓服があるから大丈夫」と思いながら過ごしています。
最近、治したい！という思いから、ウォーキングを始めました。まずは出来ることから。

でも、朝起きた瞬間から寝るまで
「パニックが起こるかもしれない」
「今日は大丈夫かな」「運転できるかな」
「お出かけしても大丈夫かな」と、予期不安が襲ってきます。常にパニック障害の事が頭から離れません。

スイッチが入ってしまうと、過呼吸になってしまうのでそれが怖くて毎日ビクビクしてます。

パニック障害など、克服した方いますか？
どうしたら克服できますか？
教えて欲しいです。

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